Rafael Polónia trabalha nas artes do espectáculo desde 1998, primeiro na parte da iluminação e nos últimos anos, como director de cena.

Estagiou no Theatre Royal, Bury St. Edmunds, Inglaterra; no teatro de Corbeil Essones, França e com a companhia Friches Théâtre Urbain, também em França.

Trabalhou no Teatro Rivoli e no Teatro Municipal, no Porto; Teatro da Cornucópia, em Lisboa; Coimbra – Capital Nacional da Cultura; Teatro Aveirense, em Aveiro; Centro Cultural Vila Flor, em Guimarães. Fora da sua área de formação, participou numa instalação fotográfica de Spencer Tunick; foi fotógrafo do semanário Praça Pública;

Na área do voluntáriado destaca o seu trabalho na ANIMAL – Associação Nortenha de Intervenção no Mundo Animal, Portugal  e na Sikkim Himalayan Academy, Índia, na área do ensino.

Em 2009, muda o rumo da sua vida e inicia uma viagem pelo mundo, de bicicleta, tendo já terminado a Europa, depois de 9 meses a pedalar! No contexto desta aventura, assina crónicas semanais no jornal Praça Pública, de Ovar e para a revista Visão Viagens on-line.